韩国女星的减肥食谱 原来这么简单!

韩国女星对身材的管理真的是相当严格,常常在各大杂志看到各种美丽身材羡慕不已。同样也是在坚持锻炼为何身材就还是差很多,总是感觉心有余力不足。其实真正的科学方法,是三分练,七分吃,才能达到完美身材。

今天推荐韩国明星常见的减肥食谱,又高蛋白,低脂食材构成,很简单。

准备食材:洋洋葱1个,芦笋3根,小土豆2个,金枪鱼一罐,包饭酱、生菜、鸡蛋4个              

事前准备:洋葱、芦笋、土豆切好备用(尽量小块),金枪鱼去油

   步骤一:在中火的锅上浇两次油(少量)

    步骤二、将切好的洋葱、芦笋、土豆放入锅中炒制

步骤三、炒至洋葱熟后,在锅中放入去掉油的金枪鱼再次炒制

步骤四:材料炒的差不多之后在锅里打入2个鸡蛋(视分量决定打几个)

 步骤五:鸡蛋熟了就完成!

步骤六:开吃!(和包饭酱、米饭、生菜一起包着吃就可以啦!)      

简单又好吃,一份大约只有350卡,常吃常瘦!
 

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