不论是做什么事情，都有拒绝他人的时候，如果一个人不懂得拒绝他人，恐怕这个人也不会有什么大出息，做人都有问题。从心理健康方面来说，拒绝他人最好是不伤害对方的自尊心，那么，有什么好的办法呢?
不伤害对方的自尊心
每个人都怕被别人拒绝，因而，在拒绝他人的时候，只要顾及到对方的自尊心，就可以避免关系的紧张。其方法是：先要称赞对方的优点，然后再慢慢说出他的缺点来。这是非常有效的。因为人是感情的动物，时常有一种充满偏见的自尊心行为。因此，与人交际时，务必遵循这一原则。
用友情来说服对方
要让自己的意见不引起对方的反感，最好是让他明白：你是他最忠实的朋友;自己并不强迫他接受反对的意见;你是最关心他的人，是从他的长远利益来考虑的。
选择好拒绝的时间、地点和机会。国外称为T.P.0。当你拒绝别人时，这是必须考虑的因素。一般原则是：
1。及早拒绝，以免伤害时方绝不可以模棱两可、犹豫不决，要据实向对方表明你的态度，好让对方有所准备，去进行另，一场交涉;
2。坚决拒绝，避免迁回曲折在婉言拒绝的时候，不能太用曲笔，一定要让对方觉察到你的态度;
3。一定要让对方明白此次拒绝，还有下次机会。如果双方有距离，交际就会失败。因此，要让对方明白，这次不交易不等于今后也不交易了。从场合来看，在小的场合更易拒绝对方。一般说来在两个人交谈时，不外乎有三种形式：一是斜对面;一是横对面;一是面对面。斜对面的拒绝更易于为对方接受，横对面的拒绝自己不易出口，而正对面的拒绝则又太让对方难看。
曾经老一辈人教导我们，万事要留一丝余地，为人处事也是这样。在拒绝他人的时候，别说的太死，而是要留有一丝余地，这个余地可以是自己的，也可以是他人的退路。这也是与他人交往的一大技巧，你学会了吗?
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