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: 晚餐吃什么？这几种“刮油”超猛的食物让你体重嗖嗖降; 现在很多人为了减肥而不吃晚餐，其实这样是不健康的，这几种食物当做晚餐吃低卡，饱腹，还能帮助你瘦身哦。第1种水果加酸奶这个不仅仅是运动锻炼的人可以试着这样搭配，而且那些吃过多油腻的大鱼大肉的人们也可以...

: 早上空腹时不能吃的3种食物你需要知道！; 大都知道早餐的重要性，不管多忙也要养成吃早餐的习惯，但早上空腹时候，有些食物在减肥期间也是不可以吃的。首先，甜食。很多人早餐都喜欢吃甜点或者是甜的食物，觉得这样抗饿。甜食确实热量很高，尤其是低血糖患者...

: “易胖体质”的你空腹不能吃这3样东西！; “易胖体质”的你，在空腹的时候不能吃这3样东西！1.豆浆相信很多人在早上的时候都会喝豆浆，因为豆浆是一种很健康美味的食物，早上起来大家在把豆浆一饮而尽后会感觉十分舒畅的，实际上有很多人都不知...

: 减肥必打卡的鸡胸肉丸！好吃到爆; 为什么减肥的时候要吃鸡胸肉？鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨...

: 减肥健身的人为什么都爱吃鸡胸肉？; 为了拥有好的身材，很多减肥人士都会选择吃鸡胸肉，为什么不能吃猪肉、羊肉这些呢？吃肉变胖是很多人的错误观念，因为很多人吃肉针对会变胖，他们吃的是五花肉，回锅肉，带皮肉等等，这些肉类都是20%的瘦肉加上80%的脂肪...

: 超好吃的孜然鸡胸肉做法！根本停不下来; 鸡胸肉是一款低热量，高蛋白是食物，这款经过孜然腌制的鸡胸，每一块肉都吸收了酱汁的香味，再放入热锅爆炒，鸡胸肉发出吱吱的响声，香味随即扑鼻而来。做法简单快手，当做正餐的话超级下饭，当做夜宵的话，会有烧烤的感觉...

: 减脂蔬菜鸡胸肉饼怎么做呢？超好吃！; 又迎来了夏天，大家都开始了减肥，但不健康的减肥方式会给我们的身体造成巨大的伤害，适当的摄入才能够更好的达到减肥的效果。要控制每天的食物摄入量，这款蔬菜鸡肉饼就是一个不错的选择！准备食材：鸡胸肉500克，西...

: 胖是一种会呼吸的痛除了少油和糖再给你加一条！; 减肥时期，最怕高热量高糖的食物，诱惑力很大，多吃一口一天就白减肥了。油指烹调油（炒菜油、油炸油、起酥油、奶油等）、动物脂肪（肥肉、动物肝脏脑等）、坚果油脂（核桃、开心果、榛子、松子、巴旦木等）；
减肥最怕油和...

: 减肥期间应该选甜玉米还是糯玉米呢？; 玉米作为减肥期间能够代替主食的粗粮，但玉米分甜玉米糯玉米等...到底应该选哪一个呢？糯玉米与甜玉米哪个有助减肥呢？甜玉米的营养价值非常高，其中富含粗纤维以及镁元素，可以有效的改善肠道功能，同时也可以促进...

: 减肥时期除了少吃肉这几样的食物也不要碰脂肪超高！; 减肥期间少吃猪肉，有助于减肥与身体健康，但是有些食物，脂肪含量可能比猪肉还高，一定要远离。当然首先我们要强调，脂肪并不是坏东西，脂肪是人体维持正常生理代谢，需要的三大营养物质之一。每天我们都需要摄入足够...

: 黑米减肥法一周减15斤！; 黑米其实是一种很有效的减肥食物，它营养丰富，蕴含大量人体需要元素，无反弹不发胖，下面说说它的正确使用方法！
黑米减肥法优点
1、黑米营养丰富。黑米减肥法瘦身效果好是因为黑米含有充足的碳水化合物，蛋白质数...

: 韩国女星的减肥食谱原来这么简单！; 韩国女星对身材的管理真的是相当严格，常常在各大杂志看到各种美丽身材羡慕不已。同样也是在坚持锻炼为何身材就还是差很多，总是感觉心有余力不足。其实真正的科学方法，是三分练，七分吃，才能达到完美身材。今天...

: 7日瘦身餐一周可瘦7-10斤！; 周一：早餐：全麦吐司1片，牛奶一杯，苹果一个午餐：芹菜粥：芹菜100克，大米100克，小米100克晚餐：生菜沙拉一份+（盐、醋调味）
周二：早餐：全麦吐司2片，酸奶一杯，葡萄干10粒午餐：水煮鸡胸肉沙拉：鸡胸肉100克，水果蔬菜200克晚餐：水蒸...

: 减肥时多吃水果这几种低卡水果可有效帮助排脂; 减肥时应该多吃水果，但如果没选对还是会引起肥胖。这几种低卡水果，多吃有助于排脂。1.圣女果圣女果热量在22卡路里/100克。圣女果的热量非常低，是一种非常不错的减肥水果，平时多吃也不会给自己带来太高的热量...

: 90%的人被骗减肥最不该忌口的食物就是它！; 许多健身爱好者都知道饮食要控制好油脂，因此许多健友把油脂当做健身的克星，可以说见油就怕，但健身真的要滴油不进吗？事实并非如此，若严重的油脂摄入不足对身体的伤害是巨大的，更谈不上健身效果。为什么我们需要...

: 睡前吃这些胖瘦就在一瞬间！; 总是等到睡觉的时候肚子才饿总是想着要不要吃点东西再睡觉总是害怕睡前吃东西会罪恶的长肉肉可是不吃又睡不着对，就是这么纠结怎么办？如果睡前非要吃也是可以的但是要看吃什么今天厨娘来告诉大家睡前吃什么...

: 吃辣明明可以瘦你却用它来长肉！; 都说减肥考验的是意志力，不仅运动辛苦，吃的也是清汤寡水......咦，谁说减肥一定要清汤寡水呢？节食可不必戒辣啊。之前的文章就提到，辣椒中的辣椒素有减脂作用。今天就来说说，怎样吃辣才能瘦？如果一说吃辣，你想到的...

: 减肥时遇到的“假”粗粮不要在吃了！; 很多人减肥时候都会选择用粗粮代替主食，但有可能你被这种“假”粗粮被蒙蔽了。第一个：久煮小米粥是“假"粗粮，小米经过长时间熬煮很多营养素会被破坏，而且由于淀粉充分糊化膨胀，大大增加消化速...

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